Xông hơi bao nhiêu lần một tuần

Trước đây nghĩ đến xông hơi thông thường mọi người đều nghĩ đến các SPA cao cấp và các dịch vụ đắt tiền, Phòng xông hơi ngày nay đang được xem là sản phẩm thiết yếu của các gia đình tại Việt Nam, xông hơi mang lại cho người sử dụng những lợi ích tốt về sức khỏe cũng như làm đẹp nếu bạn sử dụng đúng cách, vậy nên Xông hơi bao nhiêu lần một tuần là hợp lý? Có phải xông hơi càng nhiều thì càng tốt hay không? Để giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này tôi xin được chia sẻ thêm thông tin để bạn tham khảo.

Để có được hiệu quả tốt nhất bạn nên xông hơi 2 lần 1 tuần để đạt được hiệu quả tốt như mong đợi, thời gian xông hơi từ 15-20p tùy vào sức khỏe của mỗi người một lần xông bạn sẽ tiêu hao được từ 300-600 kalo tương đương với 45 phút đi bộ, không những vậy mà bạn còn tăng cường được hệ thống miễn dịch sau khi sử dụng xông hơi.

Bài viết liên quan:

Sau khi xông hơi có nên tắm không

Địa chỉ mua phòng xông hơi giá rẻ

Hiện nay các sản phẩm phòng xông hơi gia đình tại nhà được rất nhiều khách hàng ưa chuộng tại Việt Nam, với nhiều thiết kế kích thước đa dạng cùng các kiểu dáng khác nhau để phù hợp cho từng không gian. Với phòng xông hơi tại nhà bạn không cần phải chờ đợi hay mất nhiều thời gian nữa mà bạn có thể chủ động chăm sóc sức khỏe của mình và gia đình bất cứ lúc nào. Lợi ích mà sản phẩm này mang lại thật sự là hiệu quả nhưng không vì vậy mà chúng ta lạm dụng nó quá mức không những mang lại hiệu quả mà còn phản tác dụng.

Với những người có thể trạng bình thường thì chỉ nên xông 1 tuần từ 1-2 lần với thời gian từ 15-20 phút, đối với những người đang bị sốt, gầy yếu, người cao tuổi, người dễ ra mồ hôi chỉ nên xông hơi trong khoảng thời gian từ 10 đến 15 phút với mức nhiệt không quá cao, chỉ khoảng từ 35 độ - 45 độ là thích hợp nhất. Một lần xông hơi như vậy sẽ giúp cơ thể tiêu hao năng lượng tương đương đi bộ 25 phút - 45 phút hoạt động mạnh, thúc đẩy tiêu hao lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân và ngăn chặn béo phì. Tuy nhiên cũng chính vì vậy mà nhiều người lạm dụng xông hơi để giảm cân, điều đó hoàn toàn không nên, như vậy sẽ làm cơ thể mất nước quá nhanh và hao tốn nhiều năng lượng gây ảnh hưởng mạnh tới sức khỏe. Đối với những người bị bệnh cao huyết áp 1 tuần nên xông hơi nhẹ từ 1- 3 lần rất có lợi cho việc tăng cường giải độc.

Các hình thức xông hơi trên thị trường hiện nay được chia làm hai loại cơ bản là xông hơi ướt và xông hơi khô, mỗi loại đều mang đến cho người sử dụng những công dụng khác nhau.

Phòng xông hơi khô: Sử dụng nhiệt làm nóng từ bóng hồng ngoại hay các loại đá khoáng, đá muối tự nhiên để tăng nhiệt độ trong phòng. Phòng xông hơi khô thường được làm bằng gỗ để tăng nhiệt độ trong phòng. Còn phòng xông hơi ướt thì sử dụng nhiệt của hơi nước để làm nóng phòng. Công dụng của phòng xông hơi khô cao cấp là tăng cường hệ thống miễn dịch, thanh độc, thư giãn cơ thể, trẻ hóa làn da, ngoài ra xông hơi khô còn có tác dụng làm tiêu hao mỡ thừa khá hiệu quả. Khi xông hơi khô bằng cách tăng mạnh nhiệt độ của cơ thể, có thể giết chết các vi khuẩn, kí sinh trùng và nấm, đồng thời tạo ra cơn sốt nhân tạo kích thích hệ thông miễn dịch của cơ thể.

Còn công dụng của phòng xông hơi ướt nhập khẩu là giảm đau khớp, căng thẳng cơ bắp. Cũng giống như phòng xông hơi khô, nhiệt độ phòng xông hơi ướt giúp cải thiện lưu thông máu, tạo ra một cơn sốt nhân tạo để tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Một lợi ích của phòng xông hơi ướt là giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản (điều này không có ở phòng xông hơi khô).

Để biết thêm các kinh nghiệm sử dụng, cũng như thông tin về các sản phẩm phòng xông hơi quý khách hàng có thể liên hệ với showroom Nội Thất Toàn Tâm để được tư vấn tốt nhất, cũng như mua hàng chính hãng đảm bảo hàng chuẩn. Cùng đội ngũ nhân viên tư vấn, kỹ thuật có tay nghề cao am hiểu về sản phẩm phòng xông hơi, để có thể tư vấn, lắp đặt, chăm sóc sản phẩm và khách hàng một cách tốt nhất. Đại lý chúng tôi có hệ thống cửa hàng, showroom trưng bày phòng xông hơi có độ phủ sóng toàn quốc từ Bắc vào Nam, để có thể cung cấp sản phẩm và dịch vụ hậu mãi tốt nhất đến tay người dùng.