Tác dụng của việc xông hơi đối với sức khỏe người dùng

Xông hơi là một trong những phương pháp dân gian được lưu truyền lâu đời. Xông hơi đúng cách sẽ giúp mang lại nhiều hiệu quả như giúp thư giãn đầu óc, giúp tinh thần thoải mái và giảm mệt mỏi một cách hiệu quả. Ngoài ra, một số căn bệnh thông thường như cảm, ho, đau đầu nhẹ,... cũng có thể được điều trị bằng phương pháp xông hơi mà không cần dùng thuốc. Hãy cũng Noithattoantam.vn tìm hiểu những tác dụng của việc xông hơi đối với sức khỏe người dùng nhé.

Tác dụng của việc xông hơi đối với sức khỏe người dùng

Bài tư vấn liên quan:

Địa chỉ bán phòng xông hơi ướt uy tín năm 2020

Địa chỉ bán phòng xông hơi khô tại nhà tốt nhất

Tác dụng của việc xông hơi đối với sức khỏe người dùng

- Xông hơi giúp giải cảm và đau đầu hiệu quả 

Đối với những bệnh cảm nhẹ, đau đầu thông thường có thể áp dụng xông hơi với các dược liệu như sả, gừng, tía tô, bạc hà, chanh… giúp giải cảm, làm dịu cơn đau đầu và chóng mặt. Hơi nóng từ phòng xông hơi truyền thống cùng với tinh dầu của dược liệu làm giãn nở các mạch máu, điều hòa khí huyết sẽ hỗ trợ quá trình đào thải độc tố. Đặc biệt, sau khi xông, da trở nên mềm mại và mát dịu hơn, giúp cơ thể được thư giãn.

Phòng xông hơi giúp giàm đau đầu hiệu quả

- Xông hơi giúp đào thải độc tố trong cơ thể  

Trong quá trình ăn uống đã khiến cơ thể chúng ta lưu trữ nhiều độc tố. Vì vậy hãy thực hiện việc ăn uống lành mạnh và đảm bảo vệ sinh, bên cạnh đó cũng cần duy trì xông hơi đều đặn 2 lần/tuần sẽ hỗ trợ giải trừ độc tố trong cơ thể thông qua tuyến mồ hôi. 

Xông hơi gây tác động nhiệt lên cơ thể giúp làm nóng và kích thích cơ thể, cũng như bài tiết mồ hôi và chất cặn bã, làm nhẹ gánh cho thận. Không những vậy, những chất cặn bã này đào thải qua lỗ chân lông còn giúp da sạch, mịn màng, không bị mụn. 

Tuy nhiên, việc đào thải chất độc do gan đảm nhiệm là chủ yếu nên cần kết hợp ăn uống các loại thực phẩm có tác dụng giải độc và tăng cường chức năng cho gan để đạt hiệu quả cao hơn.

- Phương pháp xông hơi giúp giảm cân hiệu quả

Nếu thực hiện xông hơi đúng cách và duy trì đều đặn khoảng 2 lần/tuần cũng có tác dụng giảm cân, giữ dáng, vì lượng mồ hôi tiết ra rất nhiều, hơi nóng từ nước xông sẽ phân hủy một lượng mỡ thừa nhất định để điều hòa thân nhiệt làm cho cơ thể thon gọn hơn. Bạn cũng cần tập luyện hình thể và ăn uống điều độ thì việc giảm cân không phải là vấn đề nan giải. 

- Xông hơi tác dụng tích cực cho hệ hô hấp

Đối với hệ hô hấp thì xông hơi giúp không khí nóng làm tăng cường cung cấp máu cho lớp niêm mạc đường hô hấp, giúp tái tạo biểu mô và lưới mao mạch trong phổi. Ngoài ra, nhờ tác động của nhiệt còn giúp các ống phế quản giãn rộng ra. Qua đó, giúp việc hít thở sẽ dễ dàng hơn.

Phòng xông hơi có nhiều lợi ích tích cực đến người dùng

- Xông hơi giúp làm sạch và thư giãn da

Đây được xem là phương pháp giúp làm sạch da hiệu quả. Khi xông hơi giúp làm tăng tiết mồ hôi và giãn nở lỗ chân lông giúp làm sạch bụi bẩn trên da. Ngoài ra, hơi nước xông sẽ làm ấm da giúp tăng lưu lượng máu đến da, giúp tạo cảm giác thư giãn và thoải mái hơn. 

* Những lưu ý khi dùng phương pháp xông hơi

Đối với những người mắc bệnh huyết áp, tim mạch, ngoài da, ra nhiều mồ hôi, phụ nữ mang thai, sốt cao, thể trạng yếu sau ốm hoặc sau khi uống nhiều rượu, bia không nên áp dụng biện pháp xông hơi. Sau khi xông hơi không nên tắm ngay dù là nước ấm hay nước lạnh để không bị sốc nhiệt và ứ nước có thể gây cảm nặng hơn.

Đối với xông da mặt cần giữ khoảng cách với máy xông hơi khoảng 25 – 30cm và chỉ xông từ 10 – 15 phút, thực hiện 2 lần/tuần. Sau khi xông lấy khăn mềm thấm mồ hôi nhẹ nhàng. Bạn cũng cần tẩy trang và làm sạch da để lấy đi lớp bụi bám trên bề mặt da trước khi xông.

Trước kia việc xông hơi diễn ra khá thủ công như dùng 1 cái nồi lớn, đun nước có bỏ vô một số loại lá rồi trùm mền để lấy hơi nóng.

Xông hơi truyền thống

Dần dần, mọi người chuyển sang mua máy xông hơi hoặc phòng xông hơi, vừa sang trọng, hiện đại, lại tiết kiệm được thời gian chuẩn bị.

Xông hơi theo phương pháp hiện đại

Chúc bạn đạt được những hiệu quả mong muốn khi xông hơi.